كافح السرطان بالأطعمة والمشروبات.. إليك القائمة كاملة

احمِ نفسك من السرطان بتناول أطعمة ومشروبات مثل الثوم والتفاح والزنجبيل وعصير البروكلي.. إليكم المزيد من أهم الأطعمة لمكافحة السرطان.

مع تفشي مرض السرطان في جميع أنحاء العالم والبحث عن طرق مختلفة للحماية من الإصابة به، يعد الغذاء الصحي أفضل وسيلة على الإطلاق للوقاية من جميع الأمراض ومن بينها مرض السرطان.

ويتم ذلك من خلال تناول أطعمة ومشروبات صحية لها دور في التقليل من نسبة التعرض للسرطان.

وحسب دراسات طبية حديثة أقرتها مراكز بحثية رائدة في الولايات المتحدة ونشرتها العديد من الدوريات العلمية والطبية فإن هذه الأطعمة موضحة كالتالي.. 

1- التوت 

يحتوي التوت على الأنثوسيانين التي تعد من مضادات الأكسدة القوية، والتي تؤدي إلى التقليل من نسبة الإصابة بمرض السرطان والتي تمنع خطر التعرض إلى الجذور الحرة التي تتسبب في الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ومنها السرطان.

ولذا فإنه يحمي من التعرض إلى سرطان الكبد والرئة والقولون والمبيض والفم، ولذا ينصح بتناول نصف كوب من التوت يوميا.

2- التفاح

تناول تفاحة يوميا يقيك من التعرض إلى مخاطر الإصابة بمرض السرطان، حيث إنه يحتوي على البوليفينول الذي له خصائص مضادة للأورام، حيث إنه يحمي من التعرض لسرطان الثدي وسرطان القولون.

3- الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية من الأطعمة المفيدة للوقاية من السرطان؛ حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية ومنها البوتاسيوم وفيتامين ب وأحماض الأوميجا 3، والتي تساعد على الوقاية من الأمراض السرطانية وخاصة سرطان المستقيم والقولون، ولهذا يجب الاعتماد على تناول الأسماك الدهنية أسبوعيا.

4- الرمان

الرمان من الفواكه التي تحارب السرطان؛ إذ تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، ومنها الفينولات والفلافونويد والأنثوسيانين، والتي تحمي الجسم من التعرض إلى الأمراض السرطانية مثل سرطان الثدي والكبد والبروستاتا والقولون

5- السبانح

تناول السبانخ بشكل أسبوعي يحمي من مرض السرطان، لأنه يحتوي على مركب اللوتين الذي يعد من مضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى احتوائه على الكاروتينات والزياكسانثين، والتي تساعد على حماية الجسم من التعرض إلى الجذور الحرة؛ ما يقي من سرطان المريء والقولون والمعدة والرئة

6- الثوم

يحمي الثوم من مرض السرطان؛ حيث إنه يمنع تكوين النتروزامين وهي من المواد المسرطنة التي تتسبب في الإصابة بسرطان الكبد والثدي والقولون، بالإضافة إلى أن الثوم يحتوي على مركبات الكبريت التي تساعد على الوقاية من السرطان

7- الزنجبيل

يكافح الزنجبيل مرض السرطان ويقي من حدوثه؛ حيث يتمتع بمضادات الأكسدة التي تمنع نمو وتطور الخلايا السرطانية، خاصة أنه له فاعلية في الوقاية من سرطان البروستاتا وسرطان المبيض

إقرأ أيضاً

وصفة مذهلة وفعالة للتخلص من الحصى في الكلى

إن هذه الوصفة من أكثر الوصفات الشعبية الناجحة للتخلص من حصى الكلى. جربها فهي آمنة وغير مكلفة. عصير الليمون الحامض، خل التفاح (مع الرواسب) وزيت الزيتون: هذا العلاج الشعبي هو الحل الأكثر فاعلية على الأرجح لحصى الكلى. امزج 60 ملل من زيت الزيتون العضوي مع 60 ملل من ..........

لن تتخيل ما هى أضرار صفار البيض على جسم الإنسان

معلومات خطيرة عن صفار البيض كلنا نعلم فوائد البيض فى بناء الجسم لما يحتويه من بروتينات والتى تساعد على تقوية دمك والتي تعزز عمل الدماغ لكن تناول كمية كبيرة من صفار البيض أحيانا يكون أكثر خطورة من التدخين لما يسببه من ..........

أهم 7 أعشاب صحية تخلصك من الكرش

أهم الأعشاب الصحية التي تساعد على التخلص من الكرش دهون البطن المتراكمة أو ما يعرف بالكرش تساعد على زيادة مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض من بينها أنواع السرطان، ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .............

تعرف على أعراض التسمم الغذائى وعلاجة

تعرف على أعراض التسمم الغذائى وعلاجة وكيف تتجنبه! هل تعلم أن ظهور أعراض الغثيان والقىء وتقلصات البطن والإسهال بعد تناول وجبات معينة مثل .............